হিট স্ট্রোক
হিট স্ট্রোক একটি জীবন-হুমকিপূর্ণ অবস্থা যেখানে রোগীর শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে যায়। এই রোগ গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়ায় বেশি দেখা যায়। আমাদের দেশে বর্তমানে গ্রীষ্মের প্রচণ্ড গরম চলছে ফলে এ সময়ে হিট স্ট্রোক এর ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে।
আজ আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করবো হিট স্ট্রোক কি, কেন হয় এবং এই রোগ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়।
হিট স্ট্রোক কি?
এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তির শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে যায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, হিট স্ট্রোক ঘটে যখন কেউ পর্যাপ্ত তরল পান করে না এবং খুব গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়ায় অতিরিক্ত পরিশ্রম করে। কিন্তু যারা পরিশ্রম করেন না তারাও এই রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। এই রোগ সাধারণ
বয়স্কদের বেশি হয় হয় কারণ বয়স্করা বিভিন্ন ধরনের জটিল রোগে ভোগেন। কিছু ক্ষেত্রে, এটি শিশুদের মধ্যেও ঘটে। এই স্ট্রোক হলে রুগীকে জরুরী অসস্থায় চিকিৎসা প্রয়োজন। কারণ আক্রান্ত ব্যক্তির যত
তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা না হলে তার মৃত্যু হতে পারে। “তাপ ক্র্যাম্প” এবং “তাপ ক্লান্তি” হতে পারে যখন আমাদের শরীর খুব গরম হয়ে যায়।
হিট স্ট্রোক এর কারণ
গরম আবহাওয়ায় আমাদের শরীর প্রচুর অভ্যন্তরীণ তাপ উৎপন্ন করে। সাধারণত, ঘামে এবং আমাদের ত্বকের মধ্য দিয়ে তাপ বিকিরণের মাধ্যমে আমরা ঠান্ডা থাকি। কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার অধীনে, যেমন তাপ,
উচ্চ আর্দ্রতা, বা প্রবল সূর্যালোকে অতিরিক্ত পরিশ্রম, আমাদের শরীরে শীতল ব্যবস্থা সুরক্ষা প্রদান করতে পারে না। এর ফলে শরীরের উৎপন্ন তাপ বিপজ্জনক মাত্রায় পৌঁছাতে পারে। যদি কেউ ডিহাইড্রেটেড
হয়ে পড়ে এবং তার শরীরকে ঠান্ডা করার জন্য যথেষ্ট ঘাম না হয়, তাহলে তার শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বিপজ্জনকভাবে উচ্চ মাত্রায় বাড়তে পারে। এর ফলে হিট স্ট্রোক হতে পারে।
জরুরি অবস্থা
হিটস্ট্রোকে রোগীর শরীরের তাপমাত্রা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কমাতে অবিলম্বে প্রাথমিক চিকিৎসার প্রয়োজন। অন্যথায়, গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির ক্ষতি এবং মৃত্যু ঘটতে পারে। শরীরের তাপমাত্রা যত বেশি হবে মৃত্যুর ঝুঁকি তত বেশি।
হিট স্ট্রোক কেন হয়?
উচ্চ তাপমাত্রার দীর্ঘ সময় থাকার ফলে আমাদের সাধারণ তাপ স্ট্রোক হয়। এটি ঘটে যখন শরীর ঘামের চেয়ে বেশি তাপ শোষণ করে। ঘরে বা বাইরে তাপ স্ট্রোক হতে পারে। অত্যধিক গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়ায় এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
পরিশ্রম এবং ব্যায়াম করে হিট স্ট্রোক হয়। যারা সঠিক মাত্রায় ঠিক মতো পানি পান করেনা তাদের সমস্যা বেশি হয়।
উচ্চ ঝুঁকিতে কারা আছে
▶ 75 বছরের বেশি বা খুব কম বয়সী।
▶ গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মা।
▶ যাদের ওজন বেশি বা স্থূল।
▶ গৃহহীন বা বিচ্ছিন্ন মানুষ, অর্থাৎ বাইরে বসবাসকারী মানুষ।
▶ যারা অতিরিক্ত পোশাক পরেন।
▶ যাদের দীর্ঘমেয়াদী বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে বা বিভিন্ন সংক্রমণে ভুগছেন।
▶ শুষ্কতা সৃষ্টি করে বা ঘাম কম করে এমন ওষুধ সেবন করলে।
লক্ষণ
▶ তাপমাত্রা 104 ডিগ্রি ফারেনহাইট। (40 ডিগ্রি সেলসিয়াস) বা তার বেশি।
▶ মস্তিষ্কের লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: যেমন বিভ্রান্তি/চেতনা হারানো, বাস্তব নয় এমন জিনিস দেখা বা শোনা (যাকে “হ্যালুসিনেশন” বলা হয়), হাঁটতে অসুবিধা, খিঁচুনি এবং চেতনা হারানো।
▶ অনেক দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়া অথবা দ্রুত হৃদস্পন্দন।
▶ ত্বকের লালভাব হওয়া এবং ত্বক উষ্ণ, আর্দ্র বা শুষ্ক মনে হওয়া।
▶ বমি বা ডায়রিয়া।
▶ পেশির দুর্বলতা বা কামড়ানো-চিবানো।
▶ মাথাব্যথা।
হিট ক্র্যাম্প বা তাপ ক্লান্তি
তাপ ক্র্যাম্প বা তাপ ক্লান্তির লক্ষণগুলির দিকে আমাদের নজর রাখা উচিত। হিট ক্র্যাম্প হল পেশীতে একটি বেদনাদায়ক কামড় বা চিবানোর মতো অনুভূতি সৃষ্টি হওয়া।
তাপ ক্লান্তির কারণে মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা বমি হতে পারে। এটি রোগীকে তৃষ্ণার্ত বা ক্লান্ত করে তুলতে পারে। এই অবস্থা অতটা তাপ স্ট্রোকের মতো গুরুতর নয়, তবে আপনি যদি এই
হিট স্ট্রোক
পরিস্থিতিতে পর্যাপ্ত জল পান না করেন বা আপনার শরীরের তাপমাত্রা না কমে তাহলে এটি পরবর্তীতে হিট স্ট্রোক এর কারণ হতে পারে।
ডাক্তারের শরণাপন্ন কখন হবেন
▶ ঠান্ডা স্থানে 40 মিনিট রেস্ট নেওয়ার পরে এবং পর্যাপ্ত তরল পানি পান করার পর ও যদি অসুস্থ বোধ করা।
▶ খুব বেশি উচ্চ তাপমাত্রা।
▶ খেয়াল করবেন প্রচন্ড গরমে ত্বক ঘামছে না এবং শরীর লাল হলে (এটি সাধারণ বাদামি এবং কালো ত্বকে বেশি দেখা যায়)।
▶অতি দ্রুত হার্টবিট।
▶ দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস অথবা শ্বাসকষ্ট হওয়া।
▶ বিভ্রান্তি হলে অথবা নিজেকে সবকিছুর সঙ্গে সমন্বয় করতে না পারলে।
▶ খিঁচুনি অথবা জ্ঞান হারানো।
▶ চেতনা হ্রাস পাওয়া।
কী পরীক্ষা করাবেন?
প্রথমে চিকিৎসক রোগীর শরীরের তাপমাত্রা পরীক্ষা করবেন। এ ছাড়া রোগীর শারীরিক অবস্থা বিবেচনা করে অন্যান্য পরীক্ষাও করা যেতে পারে।
হিট স্ট্রোক আপনার শরীরের কোনো অংশ ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য ডাক্তার আপনাকে বিভিন্ন ধরনের পরীক্ষার আদেশও দিতে পারেন। এই পরীক্ষাগুলির মধ্যে রয়েছে রক্ত পরীক্ষা,
প্রস্রাব পরীক্ষা, বুকের এক্স-রে এবং ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ECG) পরীক্ষা যা হার্টের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ পরিমাপ করে।
চিকিৎসা
রোগীকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শরীর ঠান্ডা করা জরুরী। এর মধ্যে রয়েছে ত্বকে ফ্যানের বাতাস দেওয়া, ঠান্ডা জল দিয়ে শরীর মোছা বা ঠান্ডা জলে শরীর ডুবানো। তারপর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাওয়া।
প্রতিরোধ
যখন তাপমাত্রা বা আর্দ্রতা বেশি থাকে তখন তাপ স্ট্রোক হয়। আপনার হিট স্ট্রোক প্রতিরোধ করতে নিম্নলিখিত ব্যবস্থা নিতে পারেন:
▶ অতিরিক্ত পরশ্রম না করার চেষ্টা করুন এবং গরমের সময় ব্যায়াম করা থেকে বিরতি নিন।
▶ তৃষ্ণা মেটাতে পর্যাপ্ত তরল পান করুন।
▶ অল্প সময়ে খুব বেশি পানি পান করবেন না যাতে আপনি অসস্থি বোধ করেন। এটি অনেক সময় ক্ষতিকারকও হতে পারে।
▶ দিনের তাপমাত্রা বেশি হওয়ার আগেই ব্যায়াম করুন (অর্থাৎ খুব ভোরে)।
▶ ঢিলেঢালা, হালকা পোশাক পরুন। খুব বেশি লেয়ার পরবেন না।
▶ গরম গাড়িতে থাকা সবসময় এড়িয়ে চলুন।
আপনি যদি হিট ক্র্যাম্প বা ক্লান্তির লক্ষণ অনুভব করেন তবে তাপ স্ট্রোক এড়াতে অবিলম্বে আপনার শরীরকে ঠান্ডা করুন।
কী করা উচিত
কেউ হিট স্ট্রোক আক্রান্ত হলে দ্রুত তাকে হাসপাতালে নেওয়া উচিত এবং দ্রুত অ্যাম্বুলেন্সে কল করা উচিত। অ্যাম্বুলেন্সের জন্য অপেক্ষা করার সময়, রোগীকে যে কোনও উপায়ে ঠান্ডা করার চেষ্টা করুন।
▶ রোগীর জ্ঞান থাকলে তাকে এক চুমুক ঠান্ডা পানি দিন।
▶ রোগীকে ঠান্ডা জায়গায় রাখুন।
▶ অতিরিক্ত পোশাক খুলে ফেলুন।
▶ ঠান্ডা পানি দিয়ে শরীর মুছুন দিনে কয়েকবার। পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন। শরীর সবসময় ঠান্ডা রাখার চেষ্টা করা উচিত।
▶ রোগীর তালু, গাল এবং তলদেশে সবসময় ঠান্ডা প্যাক রাখার চেষ্টা করুন।
সতর্কতা
জলবাহিত রোগ যেমন ডায়রিয়া, কলেরা, টাইফয়েড এবং জন্ডিস জলযুক্ত খাবার যেমন জুস, শরবত এবং লেবুপানের মাধ্যমে ছড়াতে পারে। তাই গরমে এসব খাবার নিরাপদে খাওয়া উচিত। আপনার জ্বর, পেটে ব্যথা এবং ক্ষুধা কমে গেলে অবশ্যই একজন প্রফেশনাল ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
শরীর ঠান্ডা করার জন্য আপনি যা করতে পারেন
▶ ঠাণ্ডা পানি দিয়ে নিজে স্প্রে করুন, তারপর ফ্যানের সামনে বসুন এবং ছায়ায় যান।
▶ শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত বিল্ডিং বা গাড়িতে থাকুন।
▶ স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি দিয়ে গোসল করুন।
▶ জল বা ঠাণ্ডা পানীয় পান করুন। অ্যালকোহল বা ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পান করবেন না।
▶ আপনি যদি অতিরিক্ত পোশাক পরে থাকেন তবে তা খুলে ফেলুন।
▶ আপনার ঘাড়, বগল এবং কুঁচকিতে একটি ঠান্ডা প্যাক বা ভেজা কাপড় রাখুন।
শেষ কথা
উপরিউক্ত আলোচনা শেষে বলা যায় যে বর্তমান সময়ে সবচেয়ে ভয়াবহ রোগ হলো হিট স্ট্রোক। প্রচন্ড তাপমাত্রার কারণে বাংলাদেশে এই রোগের পরিমাণ দিন দিন বেড়েই চলছে। এই রোগ থেকে বাঁচতে হলে
শরীর নিয়মিত ঠান্ডা রাখতে হবে এবং প্রতিদিন প্রচুর পরিমানে পানি পান করতে হবে। এই আর্টিকেল পড়ে যদি আপনার ভালো লাগে তাহলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন। ধন্যবাদ।
হিট স্ট্রোক সম্পর্কে প্রশ্ন এবং উত্তর/ FAQ
প্রশ্নঃ তাপ স্ট্রোক কখন ও কেন হয়?
উত্তরঃ তাপ স্ট্রোক হল হিট ইনজুরির সবচেয়ে গুরুতর রূপ, যেখানে শরীরের তাপমাত্রা 40.6 ডিগ্রি সেলসিয়াস বা তার বেশি হয়। শরীরের উচ্চ তাপমাত্রা, ঘাম, বমি বমি ভাব, বমি, মানসিক এবং আচরণগত পরিবর্তন, শ্বাসকষ্ট, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি বা মাথাব্যথা সবই তাপ স্ট্রোকের লক্ষণ।
প্রশ্নঃ তাপ স্ট্রোক থেকে সুস্থ হতে কতদিন লাগে?
উত্তরঃ যদি অঙ্গের ক্ষতি ধরা পড়ে তবে প্রাথমিক পুনরুদ্ধারের জন্য হাসপাতালে ভর্তির প্রায় 1-2 দিনের প্রয়োজন হবে।
প্রশ্নঃ মিনি স্ট্রোক এর লক্ষণ কি কি?
উত্তরঃ শরীরের হাত পা মুখ অবশ হয়ে যাওয়া মিনি স্ট্রোকের লক্ষণ। সাধারণ মুখ অবশ হয়ে গেলে কথা বলতে অনেক অসুবিধা হয় এবং কোন কোন সময় দেখা যায় মুখ হালকা বাঁকা ও হয়ে গেছে।